在空间中寻找自由

这节伸展课程将带你体验身体空间的奥秘。从仰卧调息开始，我们学习在静止中唤醒觉知；在前屈体式中向内沉淀，感受深度舒展带来的平静；通过脊柱扭转释放紧绷，找回自然的灵活度。课程特别强调"空间意识"——在每个体式中寻找关节的舒展感，让呼吸在肌肉与骨骼间自由流动。即便是倒立的小挑战，也邀请你在力量与放松间找到平衡：肌肉激活却不挤压，体式转换流畅自如。这不是关于追求幅度的练习，而是学习如何在伸展中保持内在空间的艺术。适合所有希望提升身体觉察力、改善柔韧性的练习者，让我们在舒展中遇见更自由的自己。