晚养神

这节晚间瑜伽课程以"晚养神"为核心理念，专为帮助放松身心、改善睡眠设计。我们从疏通下肢的温和体式开始，引导日间上浮的能量自然下行，为入睡做好准备。在练习中，您将学习根据自身状态调整强度，每个体式都保持放松舒适的状态，让体内气息自然流通。针对思绪活跃的情况，课程特别设计了眉心支撑的技巧，通过后脑的适度承托，帮助神经系统平静下来。当身体得到充分舒展和支持时，心灵也会随之放松。这是一场温柔的身心对话，没有标准化的要求，只有对个体差异的尊重。让我们在夜晚来临前，通过瑜伽的智慧，卸下日间疲惫，迎接宁静安眠。