活力扎根练习

这套奎亚练习通过温和而精微的能量引导，专注于唤醒并滋养您的骨盆区域。随着动作与呼吸的配合，您将逐渐感受到来自臀部与双腿的扎根力量变得更沉稳、更有活力。练习不仅能温和缓解久坐带来的下背僵紧与坐骨神经不适，更能像冬日里的暖阳一般，由内而外滋养身心。 在根基被觉知地夯实与扩展的过程中，身体会自然释放压力，内心也随之感到更加轻盈与开阔。这趟旅程无关乎高强度的消耗，而在于一份深层的连接与自我呵护。非常适合希望在寒冷季节里，通过温和练习来恢复身心平衡与喜悦感的您。 邀请您一起，在这个冬天，从扎根开始，重新感受轻盈。