如水的后弯
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
在后弯的练习中,要找到脊柱逐节的展开,通过培养腹部内收去支撑腰椎,同时让胸腔上提,更好的打开心,让整个脊柱逐步的像水一样流动,逐步的制造后弯的形态。