舒缓压力，好好爱自己
石曦文
30 分钟
1-2 级
哈他
都市中人们每天都在充满紧张压力的环境里生活，给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压？如果你有30分钟的时间，可以做一些被动的放松，开髋，柔和的按摩脊柱，拉伸侧腰，扭转的体式，放松自己的身体，舒缓精神的压力，好好爱自己。（必要辅具：瑜伽毯1块，抱枕1个）（可选辅具：瑜伽砖2块）
