办公族缓解脊椎僵紧
石曦文
30 分钟
1-2 级
理疗
生活节奏快、精神紧张、久坐、久站，不经常动的人请看过来。从呼吸开始放松，简单的拉伸，扭转，放松你的脊柱，为腰背疼痛和紧张情绪找到一个释放的方法。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
