找到支持,找到顺位

黄瀚彬
90 分钟 2-3 阿斯汤加

在刚接触体式练习的时候,学会借助辅具,找到支持,找到正确的着力点,正确的感受,是个非常不错的选择。你的顺位是否真的“顺”,并不是看外在体式的样子,而是看你内在自己的感受。一直是在尊重自己内在感受在练习,能力在逐步增强之后,也许你就不再需要辅具的支持了,正位顺位就在你的心里。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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提升专注 体式正位 进阶提升
黄瀚彬
全是瑜客座老师

主修阿斯汤加瑜伽,流瑜伽、正位顺位辅助理疗瑜伽为辅;曾多次去印度瑜伽发源地和普那艾杨格学院深入学习瑜伽体式和呼吸法;2014年参加John scott 200小时TTC教师认证;曾在国家体育总局学习运动员的各项体能训练提升、运动损伤康复学科、运动解剖学等;学习进修了全息经络康复术和人体解剖学; 2011年创办北京瀚梵瑜伽;目前致力于瑜伽老师的教学培训中,在全国多家培训中心教授瑜伽系统培训课程。

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