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进阶后弯练习
—— 做到真实的不勉强无伤害的后弯
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Eva 张微
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后弯
1. 后弯系列之脊柱灵活
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2
级
流瑜伽
2. 后弯系列之肩膀打开
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流瑜伽
3. 后弯系列之髋部延展
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流瑜伽
4. 后弯系列之进阶挑战
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2
级
流瑜伽
5. 后弯系列之终极挑战
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流瑜伽
进阶力量练习
—— 真正的力量带来对身体的完美控制
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Eva 张微
5
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流瑜伽
¥ 99
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核心
力量
1. 进阶力量之初尝
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1. 进阶力量之初尝
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分钟
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级
流瑜伽
2. 进阶力量之再战
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2. 进阶力量之再战
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流瑜伽
3. 进阶力量之三顾
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流瑜伽
4. 进阶力量之四击
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流瑜伽
5. 进阶力量之考验
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5. 进阶力量之考验
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级
流瑜伽
精准臀部塑形
—— 适合东方人的翘臀练习
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王立世
5
节课
1-2
级
有氧&塑形
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塑形
提臀瘦腿
零基础
1. 体态筛查评估
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1. 体态筛查评估
5
分钟
1-2
级
有氧&塑形
2. 学会放松
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有氧&塑形
3. 多角度激活臀部肌肉
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有氧&塑形
4. 臀部后侧饱满上提
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1-2
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有氧&塑形
5. 臀部侧面饱满上提
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1-2
级
有氧&塑形
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