2. 脊柱流动
董娟
15 分钟
1 级
流瑜伽
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重，减震，保护和运动等功能。我们每迈出一步都会产生振动，如果不是脊柱的减震作用，这每一步都会对我们的大脑造成损害，所以说脊柱对我们身体是非常重要的。爱护脊柱，经常活动脊柱，不但可以保持它的健康，还可以减轻后背疼痛。脊柱的灵活对我们练习更高级别的瑜伽体式也非常有帮助哦。
【系列课】
