3. 核心练习

董娟
15 分钟 1 流瑜伽
不知道你是否有类似的经验:雪天路滑,走路时为了保持稳定,腿部很用力,导致大腿很酸很酸;可是一旦肚子用力收紧,腿就会觉得轻松很多了。瑜伽练习亦是如此。不管是站立练习,手臂支撑练习,或者是倒立的练习,如果你有一个强大的核心作后盾,所有体式都会变得轻松起来。所以这节课,我们来练习我们的核心,为以后进阶的练习打好基础。
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零基础 体式正位 巩固基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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