3. 核心练习
董娟
15 分钟
1 级
流瑜伽
不知道你是否有类似的经验:雪天路滑,走路时为了保持稳定,腿部很用力,导致大腿很酸很酸;可是一旦肚子用力收紧,腿就会觉得轻松很多了。瑜伽练习亦是如此。不管是站立练习,手臂支撑练习,或者是倒立的练习,如果你有一个强大的核心作后盾,所有体式都会变得轻松起来。所以这节课,我们来练习我们的核心,为以后进阶的练习打好基础。
【系列课】