5. 十字垫练习课

Universal Yoga的典型练习方式——十字垫练习。练习前请先让自己平静下来，因为只有这样才能在练习的时候更加深入。你要相信，瑜伽的力量是非常强大的，冷静下来看似是静，但其实可以胜过万物，胜过一切。从现在开始，放松一切你能放松的，开始今天的Universal Yoga十字垫练习吧。