寰宇后弯练习
Seri Wang
10 分钟
2 级
寰宇
后弯是为现代人设计的一个针对过多的前屈的反向练习,经常习练可以缓解前屈给身体带来的紧张。先从打开胸腔的大猫式开始,然后打开腿部前侧,热身充分后,就可以开始练习今天的骆驼式了。根据每个人不同的身体状况,老师介绍了不同的安全进入后弯的方式,同学们请自行认领吧!