1.缓解久坐不适
秋洁
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
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久坐一族，最容易僵紧的地方就是肩膀，臀部和腿部，这节课的伸展练习就是针对这些地方的伸展。它较适合初接触瑜伽，想要做一些伸展练习的同学，帮你打开你身体最僵紧的位置，让身体回到舒适的状态。（可选辅具：瑜伽砖1块）
