5. 肩膀放松放松

秋洁
10 分钟 1-2 流瑜伽
肩膀僵紧,因为你承担了太多责任。生活中或许帮你分担责任或许比较难,但是瑜伽里帮你放松肩颈的方式却可以很简单。一条带子,十分钟过后,你会感觉轻松,愉悦。(可选辅具:伸展带1条,瑜伽砖1块)
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伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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