5. 肩膀放松放松
秋洁
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
肩膀僵紧,因为你承担了太多责任。生活中或许帮你分担责任或许比较难,但是瑜伽里帮你放松肩颈的方式却可以很简单。一条带子,十分钟过后,你会感觉轻松,愉悦。(可选辅具:伸展带1条,瑜伽砖1块)