4. 手臂、肩部和背部

任劲松
90 分钟 1 流瑜伽
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在流瑜伽练习当中手臂,肩部和背部的力量与稳定非常重要,它不仅能帮助我们安全地完成一些基本手臂支撑动作如木板式,侧板式,海豚式,屈肘木板式,还能为更具挑战性的手臂支撑体式做准备,比如手臂平衡类姿势和倒立姿势。在这节课里,我们会学习如何加强手臂力量,如何稳定肩部,如何让手臂和躯干连成一体。尤其学习如何正确地练习瑜伽俯卧撑,这是一个需要手臂,肩部和背部完美配合才能做好的移动,也因此是练习力量和稳定的最佳移动。
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零基础 体式正位 巩固基础
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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