3. 单腿格拉维亚及辅助手法
董娟
120 分钟
2-3 级
流瑜伽
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这节高阶课程的目标体式--单腿格拉维亚式。这个体式,当掌握了技巧,似乎比鹤禅式更轻松。移动重心,利用杠杆原理,边缘伸展,髋部保持稳定同时伸展,核心上提内收,保持身体形态不变……除了体式本身的技巧,还有辅助同学小窍门哦,和伙伴们一起练习,一起进步,事半功倍,快乐加倍。