3. 单腿格拉维亚及辅助手法

这节高阶课程的目标体式--单腿格拉维亚式。这个体式，当掌握了技巧，似乎比鹤禅式更轻松。移动重心，利用杠杆原理，边缘伸展，髋部保持稳定同时伸展，核心上提内收，保持身体形态不变……除了体式本身的技巧，还有辅助同学小窍门哦，和伙伴们一起练习，一起进步，事半功倍，快乐加倍。