4. 上肢塑形2.0版

李菁
25 分钟 1-2 有氧&塑形
手臂,肩膀和上背部练习;主要是手臂。激活肌肉是怎样的感觉,怎样才是肌肉真正的激活。向心收缩,离心收缩,等长收缩之后,再加上抗阻训练,才算是真正的激活哦。今天针对手臂,上肢进行练习,也会带到一些肩背区域,用一根弹力带完成抗阻训练,真正的激活,产生真正的塑形效果哦。
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减肥 塑形
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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