7. 上肢练习3.0版

李菁
30 分钟 1-2 有氧&塑形
今天上肢的练习,会涉及手臂、胸腔和肩颈区域;课程中会增加一些有挑战的,提升心率的练习;一个伸展带,化身抗阻小能手,帮忙调整手臂后侧拜拜肉的位置;动态海豚式,提升心肺,更能塑形上肢;这么有效的练习,一起来试试吧!
标签
减肥 塑形
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号