3. 肩背力量加强(二)
                    
                        
                        陈蕾
                    
                    
            
                                   30  分钟 
                         2-3 级 
                         流瑜伽 
                    
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                    建立大臂与肩关节的稳定性,支撑倒立,防止塌腰。
                 
         
                    