全身舒缓拉伸
陈蕾
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天这节流瑜伽的课程偏重于全身拉伸，通过一系列柔和而富有延展性的体式，帮助缓解日常累积的紧张与压力情绪。我们特别关注肩部和髋关节的舒展，旨在促进这两个关键区域的血液循环，减少僵硬感，提升身体的灵活性与平衡。在轻柔的音乐中，跟随老师的引导，让每一次呼吸都带动身体更深层次的放松，找回内心的平静与和谐。
