好身材秘籍之平衡练习

张微
30 分钟 2 流瑜伽

人生就是这样,只要专注的做好一件事,就会有很多附带的收获,瑜伽于减肥便是如此。这节课主要是练习一些平衡的体式,例如树式,战士三式,侧板式等等。做平衡练习的时候,除了自身有一定的力量,还需要注意力十分集中,彷佛专注到只能听到自己的呼吸,不然很容易从体式中掉下来。只有专注于平衡,你才能最终稳定下来。

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提升专注 平衡
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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