仰卧开髋序列
榕杉
20 分钟
1-2 级
哈他
仰卧开髋需要注意的是，我们要维持一个腰椎的自然曲度。借助瑜伽带等辅具帮助我们拉伸腿部，打开髋部，可以在帮你减轻膝盖压力的同时，达到打开髋部的目的。
