脚趾打开，手臂平衡
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
怎样让手臂支撑变得更轻盈呢？试着把自己想象成一颗小星星，让边缘发光，伸展，脚趾打开，头部伸展，身体就会变得很轻了。这节课的练习更偏重于扭转的手臂支撑练习，所以，脊柱，核心，肩部，手臂都会得到锻炼，让练习也像站在手臂上的身体一样，找到平衡。（可选辅具：瑜伽砖2块）
