腿部伸展，提升体式
石曦文
30 分钟
1-2 级
哈他
刚刚练习完腿部力量，单腿站立平衡，或者坐了一天感觉腿部很僵紧吗？腿后侧的僵紧会影响我们做一些前驱折叠的体式，而大腿前侧的僵硬会影响我们做一些后弯的体式，你知道吗？今天给大家分享的是腿部的拉伸，让我们通过这节课一起来拉伸一下腿部的肌肉和筋膜，提升体式，放松并纤细双腿吧！（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
