冥想系列(二)控制能量平衡的冥想

董娟
15 分钟 1 冥想

董娟老师带来的系列冥想课程第二集,对平静情绪,治疗失眠有特别的帮助。盘腿坐下后,闭上眼睛,先进行左右鼻孔交替呼吸练习一段时间,感受一下哪边的鼻孔更通畅,左边联结副交感神经,右边则是联结交感神经,然后跟随老师的声音导引慢慢进入深层次的冥想境界。

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冥想 呼吸法
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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