腰线养成

颜婕
30 分钟 2 有氧&塑形

露肉的时间马上到了,收腹瘦腰迫在眉睫。今天这个练习专门针对腰腹塑形,效果立竿见影,需要做的就是每个练习都有质有量的完成,不敷衍,不偷懒。虽然会觉得辛苦,但是回报却是十分丰厚的。温馨提示:处在经期阶段的同学先不要做这个练习,等经期结束后再开始哦。(可选辅具:瑜伽砖1块,瑜伽毯1块)

练习部位
腹部,腰部 
标签
塑形 腰腹线条
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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