腰线养成
颜婕
30 分钟
2 级
有氧&塑形
露肉的时间马上到了,收腹瘦腰迫在眉睫。今天这个练习专门针对腰腹塑形,效果立竿见影,需要做的就是每个练习都有质有量的完成,不敷衍,不偷懒。虽然会觉得辛苦,但是回报却是十分丰厚的。温馨提示:处在经期阶段的同学先不要做这个练习,等经期结束后再开始哦。(可选辅具:瑜伽砖1块,瑜伽毯1块)