深层核心与手倒立流动
任劲松
90 分钟
3 级
流瑜伽
深层核心的稳定是倒立体式的关键之一，然而直接在倒立里寻找深层核心稳定却非常不易，核心意识需要在各类体式中培养，使其成为自然，成为习惯，这样在倒立里也就自然运用到了。这个具有挑战性的流瑜伽练习里，我们有很多机会，用不同的方式，尝试去到手倒立。也有很多手臂平衡体式，如果你的手倒立还不是很稳定，又不知道如何安全地掉下来，最好是把自己的瑜伽垫短的一端靠墙，面对墙壁练习。如果课程的体式都能做了，你的挑战是如何在整个练习中保持呼吸平稳。面对最高难度3级的课程，加油！（可选辅具：瑜伽砖1块）
