缓解手脚冰凉

马泉
45 分钟 1-2 哈他

由动脉静脉和毛细血管组成的循环系统既能将血液从心脏输送向全身,也能将血液从全身回流到心脏。这个过程为身体供给新鲜的氧气和营养成分,也带走废物。当循环系统运行缓慢乏力时,血液集中于躯干,无法准确到达四肢末端。将会出现手脚冰凉现象,下面的体式序列主要针对循环系统设计,帮助缓解手脚冰凉。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条,抱枕1个)

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秋冬季节
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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