臀腿力量给准妈妈更多支持

李菁
20 分钟 1-2 孕产

孕中晚期,随着宝宝慢慢长大,下肢需要更多力量来给准妈妈支持,因此,臀腿力量的练习就显得尤为重要了。无论是战士二式,半月式,女神式,还是双腿夹向中线练习,都可以很好的锻炼到我们的臀腿,一起来试试吧!(可选辅具:瑜伽砖1块,瑜伽小球1个,墙面区域)

练习部位
臀部,腿部 
标签
孕妇 力量
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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