提臀瘦腿,体态矫正

李菁
60 分钟 1-2 有氧&塑形

虽然这是一节关于臀腿的课程,但其实也是一节体态调整的练习。圆肩、含胸、驼背和骨盆前移等等,不仅仅是影响美观,也对身体健康产生了影响。这节课我们调整骨盆,通过离心收缩,向心收缩以及抗阻练习,在身体内在找到对抗与平衡的力量,让骨盆回到应有的位置上,让体态挺拔,臀腿有型。

练习部位
臀部,腿部 
标签
提臀瘦腿
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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