提升活力,远离blue day

赵欢
45 分钟 1 昆达利尼

情绪的低落是我们在生活中不可忽视的状态,当你发现自己或周围有这样的端倪,不回避、不压抑、不评判,就像花开花落,我们都有可能经历情绪的低潮。尝试慢慢改变呼吸的节奏,欢快和创造力便又逐渐呈现出来了呢~课程中神经系统和平衡血液的奎亚对呼吸和心肺功能会有一定的挑战,但心脏砰砰跳动的感觉好极了! 本节课的冥想是重塑大脑活力——抗抑郁及大脑同步的冥想,可以让你评估和衡量自己是积极的还是消极的,也会使我们变得积极和快乐。练习中始终专注于呼吸的范围。潜意识认为,呼吸和生命是同义词。通过这种方式冥想,抑郁情绪将得以缓解。若正确练习,你的淋巴系统会变得充满活力,左右脑之间得以协调同步。

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缓解压力 快乐心情
赵欢
全是瑜核心老师
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美国昆达利尼研究会(KRI)认证昆达利尼瑜伽一级教师;心理治疗师;临床医学学士、应用心理学硕士;现供职于北京回龙观医院艺术治疗中心,服务于有心理及精神困扰的群体,致力于瑜伽、美术及舞动治疗的实践、推广与科研工作。

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