初学瑜伽，怎么练习
石曦文
60 分钟
1 级
哈他
对于刚刚接触瑜伽的同学，练习的时候，需要注意：1 关注自己的呼吸状态，应该是舒服的，顺畅的，均匀的，不必刻意追求呼吸的长，以自身的舒适度为主。2 尊重自己身体的状态，不攀比，动作慢一些，不强求体式最终可以达到的外在样子。这节课的内容主要以伸展的练习为主，请保持着以上两点觉知，来开始今天的练习吧。
