背部塑形,体态优雅
李菁
25 分钟
1-2 级
有氧&塑形
依靠墙壁,找到我们脊柱正常的曲度,改善圆肩、驼背、含胸等不良姿态。当重新回到垫子上时,想象着背后依然靠着墙面。简单易学的体式,30分钟的时长刚好满足办公一族下班后运动一下的需求。每天坚持练习,背部的力量便能更好建立,良好的体态属于这样的你。