由内至外,腰腹层层紧致
李菁
30 分钟
2 级
有氧&塑形
从深层到浅层腹肌的练习序列,一步一步激活腹部周围的肌肉。通过仰卧、扭转、前屈等多个位置、多个角度感受腹部肌肉的力量建立;通过瑜伽、普拉提等多个方式精准锻炼马甲线。时长30分钟,一起来塑造紧致的腹部吧。