主动的伸展(上)

李菁
45 分钟 1-2 流瑜伽

主动肌与拮抗肌如同阴与阳,同时存在,一体两面。当主动肌收紧,拮抗肌就相对会得到伸展。这样的伸展,与被动靠重力或其他外力达到的伸展有什么不同呢?今天课程虽然注意力会放在主动肌的收缩上面,但意识到拮抗肌此时是伸展的也非常重要哦。颈部,肩关节,脊柱,手腕…每一个身体部分,都被照顾到了;短小丰富,有趣有效的课程,谁不想试试呢?

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伸展
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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