重新认识前屈，拒绝代偿
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
前屈的练习，为了做得深入，模仿别人一样手抓到脚，很多人容易用腰部代偿，弓背，最后反而导致了腰不舒服，却没有达到伸展腿部后侧的目的。这节课，我们重新认识前屈，调整练习方式，拒绝超伸和代偿，一起来试试吧！
