秋分后的秋季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
秋分，是一年当中日夜时间相等，阴阳平衡的一天；这天过后，天气冷得更明显了，需要把肩膀，脚腕等部位覆盖住；而练习，也需要让身体保持在温热的状态；按摩带脉，全身伸展，扭转，单腿平衡等等会出现在今天的练习中哦；当然，脚底的保暖也非常重要哦，就让它是个小火炉一样源源不断的给身体供给热量吧。
