全面练习，能量加强
董娟
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天是一节综合性全身练习，这样的练习意味着全部（倒立，后弯，手臂支撑，单腿站立平衡，身体侧面力量，开髋等等）都能练习到，但又都不太累；在这样的练习中，需要同学们注意呼吸与体式的配合，产生更好的连接；练习也会通过慢慢的叠加体式，让能量更好的流动。需要每个人关注的是，在综合性练习当中，觉察哪些是自己比较薄弱的环节，同时在之后的练习中，更有意识地加强这方面的练习，在练习中收获更多。
