肩颈强化，上背有力
王文静
75 分钟
1-2 级
艾扬格
从婴儿式开始，伸展肩部区域，让僵紧的肌肉变得有弹性；随后在这样的基础上，建立肩膀的稳定性，激活比较难练习到的手臂内侧肌肉；瑜伽砖，墙面区域，都是我们很好的老师，教会我们如何激活肌肉，如何做到正位等等；之后我们再放松一下上背与肩颈区域，平衡今天的练习能量，给练习一个完美的结尾，并把这样的能量带到生活当中。
