下肢水肿缓解小Tip

王文静
10 分钟 1 艾扬格

通过一个体式--雷电坐--以及它的变体来全方位缓解下肢水肿,让久坐族的不适得到有效缓解;如果是睡前,还可以来练习倒箭式来放松腿部疲劳,随后就可以准备进入睡眠啦!

练习部位
腿部 
标签
身心疗愈
王文静
全是瑜客座老师

2014年起跟随Faeq Biria,Corine老师学习艾扬格瑜伽教师培训课程,以及法国夏季密集课程;定期前往印度浦那艾扬格瑜伽总院和百勒尔艾扬格瑜伽中心进修学习;2014年-2017年期间 担任艾扬格教师培训F组助教工作,在之后的几年分别参加很多国际优秀艾扬格导师的培训。 如: 2015年Peter老师/2016年Rita老师及Zubin老师工作坊,以及艾扬格大师的外孙女Abhijata在马来西亚的亚洲瑜伽大会; 2018.10至今跟随美国运动医学与运动表现专家Guido Van Ryssegem老师学习,运动机能整合专家认证,运动损伤与康复认证。 2018-2020年分别在太原、菏泽、宣化、保定举办主题工作坊; 2020年1月David Meloni老师北京工作坊; 2021年,陆续参加Prashantji、Jawahar、Rita老师线上工作坊。

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