好的后弯
董娟
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
躬身太多，腰肌劳累，感觉不舒服；天气冷了，缩着脖子来保暖，导致脖颈紧张...怎样平衡一下呢？今天的课程就来针对这些问题给出了解决方案--后弯！练习过程中，记得注意颈部的空间要延展，同时保持颈部在胸腔的延长线上；加强后背力量，延展脊柱，打开胸腔的空间，灵活肩颈区域，辅以扭转练习放松背部酸痛…好的后弯，总是能帮到我们很多。
