从无到有，逐步攻克脚挂头
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
脚挂头是一个对髋部灵活性要求较高的体式，除了练习方式，还跟习练者本身髋部的灵活度有关，可以尽量去尝试，不建议有太多执念哦。今天的练习，从双手双膝，到站立体式，都在尝试让同学习惯髋部主动发力的打开，不仅仅可以建立髋部的稳定与灵活，还能保证习练者的安全；核心和腿部力量练习，也被加入了这节课程当中；在搭建了脚挂头需要的能力后，就来一起试试看吧！
