背部肩膀全方位激活
王文静
75 分钟
1-2 级
艾扬格
想要达到目的,不一定需要直冲冲地向目标努力,试着换个方式,也许更有效哦。今天的练习从伸展肩膀,延长脊柱入手;在身体前侧伸展后,再来激活后背,更有效,事半功倍哦。来试试吧!