骨盆紧致上提

聂青
25 分钟 1-2 理疗

透过肌肉关注骨骼结构,以正骨理念的精髓融入到运动中,采用普拉提圈,弹力带等带有阻力的小工具来练习,以达到事半功倍的效果。骨盆紧致上提,很适合产后或者久坐人群哦,多多练习,还能减小髋部维度,视觉上达到瘦身的效果哦。

练习部位
骨盆 
标签
塑形
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士,曾就职于联想战略、创投等部门,更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多,亦乐于分享,毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽,重视体式中的正位,同时接受了国内外多位名师的指导,包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为,细化拆解并融入到习练中,实现更美的姿态以及身心的统一,帮助我们做更优雅的自己。

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