侧面练习，不变专注
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节针对身体的侧面的练习。在开始，我们先按摩腿外侧，感知身体；在中间，我们伸展侧腰，加强臀腿，激活肌肉并挑战自己；在结尾，我们安静扭转，放松脊柱与心情。练习中，小松老师总有与众不同的设计，把我们意想不到的练习组合在一起，给了练习更多新意，也减少我们头脑中临时飘起的念头，或者至少让它们不至于影响我们的练习，因为专注是瑜伽练习永恒不变的主题。
