冬季美胸练习

禄丽荣
90 分钟 2 流瑜伽

美胸是女性的专利?NO,无论男女,都会从“美胸”练习中受益。整节课通过肩袖肌群的稳定性练习,开肩的伸展练习,以及增强背部肌肉力量这三个方面来全面美胸。建立完美胸型,这三个方面的练习缺一不可。手臂支撑的练习,可以很好的加强腹肌和前锯肌的力量,帮助我们建立肩关节的稳定性。而肩关节的稳定性是练好整个上肢的基础。有稳定才能更有效和充分的伸展,也才可以在做背部练习的时候不过分使用头颈部代偿,从而达到削减腹部脂肪、美化胸型的目的,也可以使你更好的完成流瑜伽中的手臂平衡及倒立体式的练习。

练习部位
胸腔 
标签
塑形 美胸手臂 秋冬季节
禄丽荣
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟RYT500小时认证老师;美国Yogaworks RYT200小时教师培训;曾追随流瑜伽创始人Shiva Rea老师系统学习Prana Flow 流瑜伽;Adri Kyser 老师 Prana Flow 教师培训;Peter Scott艾扬格瑜伽培训;Bobby Clennell老师女性瑜伽培训;Allan Nett 艾杨格瑜伽100小时教师培训;擅长流瑜伽、孕期产后瑜伽和理疗恢复瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号