核心与手臂力量加强

林朗Emma
75 分钟 2-3 流瑜伽

从呼吸调整开始,这节课我们重点会放在核心与手臂力量加强的练习上。髋部打开,脊柱灵活,肩膀力量增加,深度扭转等等练习,用叠加的序列一遍遍让身体适应,打开,激活,最后我们再来试试手臂支撑与倒立,检验下今天的练习成果。结尾的唱颂,给休息术增添了更多的宁静与淡然。

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进阶提升 力量 倒立 扭转 手臂平衡
林朗Emma
全是瑜核心老师
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清瑜伽联合创始人,全美瑜伽联盟TTC500小时流瑜伽认证,全美瑜伽联盟TTC200小时阿斯汤伽一级认证,全美瑜伽联盟TTC200小时脉轮瑜伽认证。 曾深入印度瑞诗凯诗,向著名“体式矫正之王”卡迈尔老师学习体式的矫正法、瑜伽呼吸控制法以及冥想。曾连续6年组织成员前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽节“Bali spirit festival”,并定期做海外瑜伽旅修。

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