核心与手臂力量加强
林朗Emma
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
从呼吸调整开始，这节课我们重点会放在核心与手臂力量加强的练习上。髋部打开，脊柱灵活，肩膀力量增加，深度扭转等等练习，用叠加的序列一遍遍让身体适应，打开，激活，最后我们再来试试手臂支撑与倒立，检验下今天的练习成果。结尾的唱颂，给休息术增添了更多的宁静与淡然。
