后弯能力培养（一）
程阿林
75 分钟
2 级
流瑜伽
好的后弯练习需要身体前侧的打开和力量搭配。这节课我们将开始培养肩部的灵活及后背的力量。 很多同学起不来轮式的一大原因是后背无力（有时你会在课堂上看到很柔软的同学却依然起不来） 我们会在轮式中用瑜伽砖来帮助力量的传递，同时砖也给出了手腕和肩部更多的空间、打不开肩部和手腕疼痛的同学可以来试试哟，看看是否能够更好的帮助到你。
