下肢平衡小序列

30 分钟 1-2 级流瑜伽

这是一节重点关注下肢的30分钟流瑜伽小序列！在站立与前屈的变换中，提升身体热量；在单腿站立平衡中，激活核心与腿部力量；在力量激活与放松伸展的平衡中，让能量回到平静。跟随老师一起流动起来吧！

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能量流动

王宏

全是瑜核心老师

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2000年开始学习瑜伽，2004年开始教授瑜伽；先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训；课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感，同时注重呼吸与体位的结合，身体和精神的融合；现在主要以教授流瑜伽为主。

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