髋与脊柱的释放之旅

这节流瑜伽课程专注于髋关节与脊柱的灵活释放，为深度后弯做好充分准备。通过精心设计的序列，我们将从髋部的多维度打开开始，逐步唤醒脊柱的每一节椎骨。充足的热身让身体如春水般渐渐融化，循序渐进的加强练习使每个动作都水到渠成。在流动中，你会感受到气血的自然运转，髋部的紧绷逐渐化为舒展，脊柱的僵硬转为柔韧。当身体准备好时，后弯不再是刻意为之，而是能量充盈的自然表达。课程结束时，你不会感到疲惫，反而会体验到能量通畅的轻盈感，仿佛每一个细胞都获得了新的空间与自由。这节课程适合希望安全提升柔韧性、释放身体压力的练习者。